暇なら散歩しよ！散歩をより楽しむアイテム【スマートウォッチ】

1日にたった15分でも、健康やメンタルに様々な良い影響があるとされている『散歩』

しかし、実際に散歩すると歩くだけは暇だと感じてる方もいらっしゃるでしょう。

どうやったら散歩が楽しくなるのか？

アイテムの力を借りてモチベーションを上げるのも１つの方法です。

ではどんなアイテムがいいのか？

万歩計？イヤホン？様々なアイテムの中でも筆者はスマートウォッチをおすすめします。

なぜスマートウォッチなのかと言いますと、スマートウォッチは歩数計だけでなくあなたの健康状態を計ってくれる機能が搭載されているものも多く、散歩と健康状態の変動を見ることができて、より散歩を楽しいと感じることができるからです。

たくさんのスマートウォッチがある中で、おすすめのスマートウォッチを5つご紹介していきます！

スマートウォッチってできること

最初にスマートウォッチって何ができると？と思っていらっしゃる方へ向けてスマートウォッチの代表的な機能をご紹介します。すでに知ってるよ～という方は読み飛ばしてください。

スマートウォッチとは腕時計型の電子機器です。

時間だけがわかる腕時計よりも機能が多いのが特徴です。

※それぞれの機種によって搭載機能は異なります。

1.　健康管理

歩数のカウント、消費カロリー計算、移動距離の記録などで運動データを計測できます。

また腕時計型なので手首につけていることから、心拍数を計ったり睡眠の記録をできるものもあります。

2.　通知機能

着信やメール、SNSといった様々なアプリの通知が表示できます。

返信機能を備えたモデルもあります。ただ画面が小さいので実際に文章を打つのは難しい。1文で終わるような簡単な返信なら音声入力で行えます。

3.　電子マネー決済

手首をかざすだけで買い物ができる便利な機能。

ただし電子決済はモデルによって、Suica・楽天Edy・nanaco・QUICPayなど使える種類が異なるので、実際にモデルを選ぶ際に気を付けて見たい項目です。

4.　音楽再生

音楽をストリーミング再生して聴くことや、モデルによっては端末に音楽を保存して再生できるタイプもあります。

手首で音量の調整や早送りなどが操作できるのは便利です。

普通の腕時計と変わらないサイズで、時間を知るだけでなく、様々なことができるのがお分かり頂けたかと思います。

モデルによっては更に便利な機能が備わったタイプもありますので、ぜひあなたの目的に合った相棒（スマートウォッチ）を見つけてください。

散歩のためにスマートウォッチを購入するメリット・デメリット

散歩ってタダで暇つぶしもできて、健康にもいい！

なのに何でわざわざお金のかかるスマートウォッチを購入するのをおすすめするか。

それは1番にモチベーションの向上・維持です！

散歩は手軽にできますが、暇を感じる人も多く、何もなしでは継続する事が難しいのも事実です。

スマートウォッチを使って散歩すると、次のようなメリットがあり継続にも繋がります。

逆にわざわざスマートウォッチを購入するデメリットはこちらです。

これは仕方のないことですが、お金や手間がかかります。

スマートウォッチは3千円くらいで買えるものから、何万円もするものまで様々です。

色々な機能がついていたら魅力的ですよね。でも使わない機能は持て余してしまいます。購入前にご自身が必要をしている機能をしっかりイメージしましょう。

おすすめのスマートウォッチ

散歩のときだけ使う、最低限の機能がついたなるべく安価なスマートウォッチがほしい。

散歩だけじゃなく、サイクリングやスイミングなど他のスポーツでも使えるものがいい。

せっかくなら今の腕時計をスマートウォッチに変えたい。仕事でつけててもOKなものがあるといいな。

あなたが使う頻度やシチュエーションをイメージし、希望に合ったものを見つけましょう！

※参考価格は2023年12月時点のAmazonの税込価格を記載しています。

Xiaomi Smart Band 7 Pro

出典：Amazon.co.jp

コスパよし！どんな方にもオススメ度の高い商品です。

Xiaomi（シャオミ）は中国に本社を置く総合家電メーカーで、2010年の創業からわずか10年ほどで急速に成長しているメーカーです。

スマートウォッチが初めての方は特に、睡眠や心拍を知るって楽しいと思います。深い眠り、浅い眠り、レム段階をモニタリングしくれてスマホで見ることができたりします。そしてより健康に興味を持つきっかけになるようなスマートウォッチです。

防水機能もあるので汗をかいたり突然の雨にも安心。

ProでないSmart Band 7も販売されており、Amazonでお得なタイミングであれば半額近い価格で購入が可能です。しかし、Proとの大きな違いはGPSの有無。散歩やランニングに使うのであればGPS機能のあるものをオススメします。更にGPSには2タイプあって、本機に搭載されているかスマホと連携してスマホのGPSに接続するか。

このProは本機搭載型なのでスマホなしで散歩してもGPS機能が使えます。スマホ連動型はスマホを一緒に持って出ないとGPS機能は使えません。

GPS機能があると、コースを変えた日や旅先で歩いた日など履歴が見れるのは楽しく、そしてモチベーションアップに繋がります。

Fitbit Inspire 3 フィットネストラッカー

出典：Amazon.co.jp

在宅勤務の多い方にオススメしたいモデル。

なんと、長時間座りっぱなしの時に手首のFitbitが振動して、ウォーキングを促してくれるんです。

また、安静時の心拍数が通常範囲から外れた場合にお知らせしてくれる機能を搭載していて健康意識を高められます。

画面は小さくなるものの、コンパクトなので着用時のストレスが少ないのもポイント。

Fitbit Versa3

出典：Amazon.co.jp

画面が大きく見やすいので、散歩中でも立ち止まらずメッセージなどが見れるのがストレスレス。

各種エクササイズのトラッキングはもちろん、睡眠を分析し、質の良い眠りをサポートしてくれる機能を搭載。例えば浅い眠り、深い眠り、レム睡眠をグラフにしてくれて見やすさバツグンです。

バッテリーの急速充電ができ、1日分の充電がわずか12分で完了するのも魅力です。

Suicaのタッチ決済に対応しているので、スマホや財布を持っていなくてもコンビニで飲み物などが購入できるから汗をかいたときも安心。

GARMIN vívosmart 5

出典：Amazon.co.jp

GARMIN(ガーミン)はアメリカに本社を置き、およそ30年前に航空業界にて、最先端のGPSナビゲーションをリリースしたメーカーです。

ガーミンのウォッチはイチオシなんですけど、価格が高めのものが多く3万円超えがほとんど。高いものだと7万円とか9万円とかします。

でも値段に納得のパフォーマンスを備えているのが魅力。筆者が登山をしていた時に、欲しくて欲しくて調べまくったメーカーです。

ただ今回は標高差とかあまり関係なく、散歩などの優しめのスポーツや健康管理を目的としたご紹介としていますので、それにピッタリで価格もおさえたスマートウォッチがありました。

歩数・心拍数・ストレスレベル・睡眠などの健康情報を自動でトラッキングしてくれ、これまで感覚的に理解していたつもりの自分のカラダについての思い込みに気づけるウォッチです。

Garmin vivomove Trend

出典：Amazon.co.jp

あえてガーミンをもう1つご紹介します。

先ほどのガーミンvívosmart 5とはお値段が大きく異なりますが、魅力は男女問わずビジネスシーンでも着用できる針付きデザインであることです。

アナログ時計+スマートウォッチの「ハイブリッドウォッチ」と呼ばれるものです。これならオフィスワークをされている方でも1日中ストレス管理や心拍の計測が行えます。

おわりに

散歩のお供におすすめのスマートウォッチをご紹介しました。

歩数や距離を測るだけでなく、睡眠の状態やストレス具合など目に見えない部分も見える化してくれて、より健康状態に目を向けるきっかけにもなりますね。

お気に入りのスマートウォッチを見つけて、もっとお散歩ライフを楽しみましょう！

今回はスマートウォッチに焦点をあててご紹介しましたが、それ以外のおすすめアイテムをまとめた記事もございますので、よろしければ覗いてください。